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Copy (Título en la imagen/vídeo): Ejercicios para la CADERA! 

Caption (Descripción): Mejora la movilidad de tu cadera con estos ejercicios 10 minutos al dia

Sentado sin apoyar la espalda en el respaldo de la silla y con los pies apoyados en el piso hacer con la pierna derecha un medio círculo a la derecha y con la pierna izquierda un medio círculo a la derecha, volver con un medio círculo a la posición de inicio. Desde allí repetir lo mismo hacia el lado izquierdo y volver al centro

Cuida en todo momento que tu respiración sea fluida, sí sentis cansancio o estás reteniendo la respiración, frena para descansar y volver a empezar más despacio o dejalo para otro día!

Hacete 3 series de 10 repeticiones para cada lado, si llegas a sentir dolor hace movimientos más suaves o pequeños, ¡sino consultanos!

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